Training Tecnico

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Aspetti mentali e programmazione dell'allenamento

Programmare il proprio allenamento, gestire gli aspetti mentali e sfruttare gli strumenti di allenamento a disposizione.

Livello: Avanzato
Partecipanti: 2
Dove: Palestra di arrampicata King Rock, Via Ca' di Mazzé 21, Palazzina (VR)
Periodo: Settembre/Giugno
Costi
Nella tabella trovate i costi a persona:
 AbbonatoNon abbonato
2,3,4 € 190,00 € 225,00
Il costo comprende
La Guida Alpina, il materiale d’arrampicata

A partire da € 190,00

Prenotazione ed iscrizione
info@xmountain.it - tel. 348 1463700
Il pagamento si può effettuare direttamente presso la reception della palestra King Rock

Prenota ora
Training Tecnico

Il TRAINING TECNICO è un programma di allenamento di arrampicata sportiva rivolto a chi ha già un buon livello (indicativamente dal 6b/c in su) e vuole impegnarsi a fondo nell’allenamento e nel miglioramento tecnico per ottenere risultati concreti. Sono previsti 2 INCONTRI al mese con le Guide con un NUMERO LIMITATO di 2, 3 o max 4 partecipanti. Al termine di ogni seduta verrà indicato ai partecipanti come svolgere le proprie sedute di allenamento fino all’incontro successivo.

 

Materiale

Tutto il materiale necessario è fornito da XMountain - Guide Alpine Verona: scarpette da arrampicata, imbracatura, corde, rinvii, moschettoni, ecc.

Programma generale

I macro contenuti che verranno sviluppati sono:

  • Verifica dei propri livelli tecnici e delle proprie capacità mentali e atletiche
  • Programmazione dell’allenamento

  alternando:

  • incontri in sala boulder, in sala vertical, sul System wall
  • lezioni sulla lettura della via, sulla visualizzazione, sulla gestione delle cadute, ecc.
  • lezioni sulla tecnica e sugli schemi motori (schemi incrociati e laterali, movimenti di placca, prese arrotondate, uso del pollice e del mignolo, tallonagli, passaggi in velocità, spaccate, lollottes, ecc.)

Obiettivi: innalzare il proprio livello d’arrampicata; migliorare gli aspetti di lettura della via, di visualizzazione motoria dei gesti e gli aspetti mentali (es. gestione delle cadute); imparare a programmare il proprio allenamento personale e a sfruttare gli strumenti di allenamento a disposizione .

Il numero di lezioni e la durata variano in base al numero di partecipanti. Vedi tabella nel pdf.

Coordinatore: Nicola Tondini 


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