Corso Training

Info generali

Il CORSO TRAINING  è un programma di allenamento di arrampicata sportiva rivolto a chi ha già un buon livello (indicativamente dal 5c/6a. Ideale per livelli dal 6b in su) e vuole impegnarsi a fondo nell’allenamento e nel miglioramento tecnico per ottenere risultati concreti. Sono previsti 2 INCONTRI al mese con una Guida Alpina/Allenatore. Al termine di ogni seduta verrà indicato ai partecipanti come svolgere le proprie sessioni di allenamento fino all’incontro successivo.

Programma generale

I macro contenuti che verranno sviluppati sono:

• Verifica dei propri livelli tecnici e delle proprie capacità mentali e atletiche
• Programmazione dell’allenamento alternando:

• • incontri in sala boulder, in sala vertical
  • lezioni sulla lettura della via, sulla visualizzazione, sulla gestione delle cadute, ecc.
  • lezioni sulla tecnica e sugli schemi motori (schemi incrociati e laterali, movimenti di placca, prese arrotondate, uso del pollice e del mignolo, tallonagli, passaggi in velocità, spaccate, lollottes, ecc.);

Obiettivi: innalzare il proprio livello d’arrampicata; migliorare gli aspetti di lettura della via, di visualizzazione motoria dei gesti e gli aspetti mentali (es. gestione delle cadute); imparare a programmare il proprio allenamento personale e a sfruttare gli strumenti di allenamento a disposizione

Informazioni su costi e date

Il costo non comprende l'ingresso al King Rock. Date da concordare con la segreteria.

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